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这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

网络整理 2019-12-14 07:03:43 作者:素子花开

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

每天一杯柠檬水

美白护肤、润肠减肥~

夏天还能生津止渴

喝了这么多年的柠檬水

为什么效果不显著呢?

柠檬水你真的喝对了吗?

柠檬水的正确泡法

/ 柠檬泡前冷藏 /

将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15-20片),放进密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。

转天取出两片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

/ 柠檬片带皮 /

带皮泡出来的茶有微微的柠檬香和一点点清香,喝起来令人心情舒畅。

檬皮的主要功效是利尿、抗炎症、抗组织胺、增进食欲、刺激作用。

清洗柠檬可以用面粉和盐搓洗干净。

/ 厚度2-3cm /

将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片,柠檬片薄,泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放。

/ 一次放2-4片 /

柠檬酸性强,泡水不宜太浓哦,一般一杯水(200ml)放2-4片即可,1000ml的水最多放一颗柠檬。

/ 水温不超过60℃ /

冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水,最高温不能超过60℃。因为水太凉无法将柠檬的香味激发出来,水太热会导致VC的损失,且有更多的苦味物质溶出,影响口感和营养。

喝柠檬水的正确时间

1、蜂蜜柠檬水在睡前的1个小时喝是最好的,可以滋润咽喉美容。

2、蜂蜜柠檬水早上起床后喝一杯温热的,可以润肠通便,排除毒素。

3、蜂蜜柠檬水在酒后喝是最好的,可以帮助解酒醒酒,还能够保护胃部。

4、柠檬水不宜大量饮用,一天喝200毫升就差不多了,肠胃不适的朋友一定不能喝太多。

5、柠檬中的VC遇到空气后容易氧化,做好的柠檬水最好尽快喝,用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。

一颗柠檬喝一周就差不多,放太久营养价值会严重缩水~

柠檬水的功效

/ 减肥塑身 /

柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪,并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒,消耗更多的热量,最终起到减肥塑身的作用。

/ 美白护肤 /

柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用,有利于皮肤的新陈代谢。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着,帮助美白肌肤。

/ 促进钙吸收 /

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